Лучшие курсы йоги дистанционно
Онлайн-курсы йоги помогут вам укрепить себя физически и духовно, поработать над гибкостью и осознанностью. Вы научитесь чувствовать себя «в моменте» и практиковать самостоятельно.
В эту подборку вошли 15 лучших онлайн-курсов йоги для начинающих и инструкторов.
ТОП-15
Онлайн-курс по йоге от Hedu
Стоимость: 15 600 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 2 месяца |
Документ об окончании | Сертификат, подтверждающий прохождение 8 уроков онлайн-курса йоги. Вышлют его в электронном виде или, если вам нужен оригинал, отправят по почте России. |
После окончания курса вы сможете:
- Улучшить свое самочувствие.
- Нормализовать сон.
- Справиться со стрессом.
- Обрести гибкость и силу.
Программа курса:
- Занятия проводятся в формате вебинара. Видеозаписи лекций доступны в личном кабинете. Каждый урок получаете один раз в неделю, при условии, что домашнее задание предыдущего выполнено.
- Тесты или практические домашние задания с обратной связью.
- Каждый студент может общаться с экспертами курса, получать помощь от координатора учебного процесса.
Защита собственного проекта и получение сертификата компетентности.
- профессиональные преподаватели;
- сертификат.
- цена.
Стоимость: 1 190 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 3,5 ч видео по запросу |
Документ об окончании | Сертификат |
Чему вы научитесь:
- Увеличение гибкости и силы.
- Первые шаги в йоге.
- Повышенная подвижность суставов.
- Развитие тела с помощью йоги.
Программа курса:
- 8 разделов.
- 13 лекций.
Общая продолжительность 3 ч. 22 мин.
- подходит для любого уровня подготовки;
- актуальная информация;
- удобная платформа для обучения.
- слабая обратная связь.
Цифровой курс Йога от ЕШКО
Людей всегда интересовали методы физического развития и психической релаксации.
Стоимость: 1150 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 16 мес. |
Документ об окончании | Свидетельство ЕШКО; Graduation Certificate – сертификат на английском от учредителя ЕШКО. |
Чему вы научитесь:
Курс позволяет вам уделить столько времени, сколько вам необходимо для полного и комфортного освоения материала.
Йога с нуля в домашних условиях влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Регулярная практика приносит неоценимую пользу, которая включает в себя:
- улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
- избавление от боли в спине;
- восстановление гибкости суставов;
- улучшение работы легких и, как следствие, а значит, все системы организма будут работать более эффективно;
- укрепление мышечного корсета и улучшение осанки.
Программа курса:
Итоговый экзаменационный тест, который позволит оценить полученные знания.
Дополнительные возможности обучения и общения в Кампусе ЕШКО (социальной сети для обучающихся на курсах ЕШКО).
Instagram: https://www.instagram.com/escc_russia/
Отзывы (взяты с https://www.escc.ru/katalog/products/krasota-i-zdorove/joga-digital)
- подойдет для новичков.
- нет.
Инструктор по йоге. Организационно-методическая подготовка и проведение занятий от Национальный центр развития дистанционного образования
Степень погружения зависит от желания каждого человека, но судя только по популярности йоги в мире, можно сделать вывод об эффективности ее в совершенствовании и решении проблем современной жизни.
Стоимость: 13 000 ₽
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 4 месяца (420 часов) |
Документ об окончании | Диплом |
Чему вы научитесь:
Данная дистанционная программа повышения квалификации предназначена для обучения инструкторов йоги современным нормативно-правовым аспектам, предоставления актуальных знаний в области анатомии, медицины и физиологии, изучения методов и приемов правильного преподавания йоги.
Программа курса:
- Знание нормативно-правовой базы в сфере фитнес-услуг.
- Изучение теории и методологии физического воспитания.
- Рассмотрение основ физиологии и анатомии.
- Погружение в биомеханику упражнений и спортивную гигиену.
- Изучение принципов, основ и методов оказания первой помощи.
- Знакомство с историей возникновения и распространения йоги.
- Освоение курса йоги и видов йоговских практик.
- Понимание методов обучения основным видам медитации.
- Знакомство с основными дыхательными техниками.
- Изучение основ спортивной медицины и диетологии.
- подойдет для новичков;
- удобная платформа;
- гарантия.
- цена.
«Организация и проведение занятий по детской йоге» от Национальный центр развития дистанционного образования
Йогой можно заниматься в любом возрасте, и дети не являются исключением.
Наоборот, многие асаны легче выполнять ребенку, потому что в них нет зажимов и блоков, которые приобретаются с возрастом.
Стоимость: 8 400 руб.
Помощь с трудоустройством | Надо уточнять |
Длительность | 400 часов (3 месяца) |
Документ об окончании | Диплом |
Чему вы научитесь:
Методам обучения ребят дошкольного и школьного возраста, правилам, истории, духовным и философским аспектам йоги и сможете донести эту информацию до ребенка.
Вы узнаете, как планировать процесс обучения и достигать поставленных целей и задач.
У вас будут необходимые и достаточные навыки для работы инструктором йоги в детских клубах, студиях, для частной практики.
Вы получите диплом о профессиональной переподготовке, который дает вам право на карьеру в области физического воспитания и спорта.
Учебный план:
- Знание нормативно-правовой базы в сфере фитнес-услуг.
- Наука о детской физиологии и гигиене.
- Введение в теорию и методологию детского физического воспитания и фитнеса.
- Погружение в биомеханику упражнений и спортивную гигиену.
- Понимание принципов педагогики и детской психологии.
- Изучение истории возникновения и распространения йоги, ее типов, философских и духовных аспектов практики йоги.
- Освоение дыхательных техник и упражнений для детей.
- Обучение детей основам релаксации и медитации.
- Исследование типов коррекционных упражнений для детей с дефектами осанки.
- Знакомство с гигиеническими основами профессиональной деятельности инструктора по йоге для детей, правилами техники безопасности при проведении занятий.
- подойдет для новичков.
- цена.
Профессиональная переподготовка по программе «Инструктор-методист по йоге» от Международная академия экспертизы и оценки
Стоимость: 10 000 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 3 месяца |
Документ об окончании | Диплом |
Чему вы научитесь:
Этот курс поможет вам стать инструктором по йоге и получить все знания и навыки, необходимые для эффективной работы:
- Правовые и теоретические основы профессиональной деятельности.
- История возникновения и распространения йоги.
- Виды, философские и духовные аспекты практик.
- Основы техники дыхания, энергетические каналы и потоки.
- Организация и проведение занятий.
- Основы анатомии и физиологии человека.
- Методы построения индивидуальной и групповой практики йоги, особенности мужской и женской.
- Принципы работы с клиентами в разных возрастных группах.
- Травмобезопасность при занятиях.
- Современные тенденции в развитии йоги.
Программа курса:
Получаете диплом о профессиональной переподготовке по почте.
- удобный формат обучения.
- цена.
Видеокурс для начинающих Yoga Start
Стоимость: 3 500 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | Курс длится 7 дней и состоит из 7 видеоуроков продолжительностью от 30 до 60 минут. |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
- Освободитесь от накопившегося стресса и усталости — теперь вы сможете все!
- Вы начнете излучать положительную энергию.
- Почувствуете, как йога меняет вашу жизнь.
- Вы начнете чувствовать себя лучше — ваше тело станет более легким, гибким и подтянутым.
- Улучшите свое телосложение (и, скорее всего, похудеете!) всего за 7 дней.
- Приобретите новые здоровые привычки.
- Получите самые важные знания о йоге от супер-инструктора.
- Научитесь выполнять красивые асаны и придете в восторг.
- Вы будете получать максимум энергии каждый день.
Учебный план:
- Очистительные техники йоги. Без очищения нет прогресса! Что такое шаткармы и как их использовать?
- Пранаяма: почему нужно выдыхать, а потом вдыхать? Как эта практика влияет на нервную систему и каковы ее преимущества?
- Энергия в теле: что такое прана? Изучение тонких материй и концепции праны — она имеет несколько типов. Она помогает нам накапливать энергию.
- Что такое асана и как она появилась. Что такое мудра? Это не менее интересно.
Учитесь слушать свое тело и пробуйте практики внимательности. Техника безопасности: ноги, поясница и грудь — как правильно задействовать их на практике?
Вы уже практикуете медитацию, хотя, возможно, еще не знаете об этом. Что это такое? Как в ней правильно сидеть? Разбор положения с прямой спиной. 60-минутная тренировка, состоящая из трех комплексов и подводящая итог всему материалу, изученному за 7 дней.
- обучение проходит на практике;
- преподаватели — эксперты;
- гарантия.
- нет.
Занятия классической йогой онлайн от realyoga.club
Стоимость: Надо уточнять
Чему вы научитесь:
Техника занятий основана на главном принципе — ахимса (ненасилие) и включает в себя методы расслабления тела и ума.
Учебный план:
Курс, посвященный освоению классической техники йоги. 12 теоретических и практических занятий.
Подходит для тех, кто незнаком с классической теорией йоги.
Пошаговое руководство для начинающих.
Отзывы (взяты с https://realyoga.club/yoga/online)
- обучение проходит на практике;
- преподаватели — эксперты;
- гарантия.
- нет.
#YantaStart от Yanta Yoga
Стоимость: 1900 руб./1 месяц.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | От 1 месяца |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
Учебный план:
- Обсуждение ключевых тем по анатомии человека, философии и истории йоги (базовый уровень).
- Практические видеоуроки продолжительностью от 30 до 60 минут для самостоятельного изучения.
- Отзывы и ответы на вопросы в комментариях к урокам, в чате Telegram и во время вебинаров.
- Подробный анализ асан и техник йоги с акцентом на правильное и безопасное выполнение.
Подписавшись на онлайн-программу, вы:
- Получите необходимый теоретический минимум для самостоятельной практики.
- Подробно изучите 57 асан йоги с учетом анатомии и физиологии.
- Начнете заниматься йогой в обществе единомышленников и при поддержке знающих наставников.
- Научитесь правильно дышать и эффективно работать в асанах.
- Освоите основные техники йоги: бандхи, дришти, мудры, крийи.
Instagram: https://www.instagram.com/yantayoga/
- обучение проходит на практике;
- преподаватели — эксперты.
- нет.
#YantaMen от Yanta Yoga
Стоимость: 4 900 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | Доступ на год |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
Практические занятия представляют собой эффективные тренировки, основанные на принципе от простого к сложному.
Курс также предлагает теоретический минимум, необходимый для травмобезопасной и осознанной практики йоги.
Теоретическая часть курса разработана Татьяной Маркеловой, ведущим преподавателем школы йоги «Янта».
Учебный план:
Курс #YantaMen состоит из 4 модулей. Каждый предлагает 3 практических видеоурока и теоретические объяснения с наглядными схемами, фотографиями и демонстрационными видеороликами.
Модуль 1. Основные асаны йоги, анатомия и виды движений позвоночника, а также особенности дыхания во время практики йоги.
Модуль 2. Движение в продольной (профильной) плоскости. Принципы правильной работы в наклонах и прогибах, основные продольные шаги и связывание асан в виньясы.
Модуль 3. Работа в поперечной плоскости. Принципы выполнения боковых наклонов и скручиваний, основные поперечные шаги и техника бандх.
Модуль 4. Мобилизация тазобедренных суставов и плечевого пояса. Принципы работы с суставами без травм и ключи к асанам на продвинутом уровне.
Преподаватель
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и специалист по массажу.
Михаил практикует йогу с 2011 года под руководством преподавателей различных стилей и школ.
Сертифицированный преподаватель следующих стилей: Универсальная Йога (А. Лаппа, Россия, RYT 300), Ахила Йога (Р. Клейтман, США, RYT 200).
Михаил имеет большой спортивный опыт в смешанных единоборствах, легкой атлетике, функциональном тренинге (CrossFit L1-Trainer). Владеет техниками тайского и медицинского массажа (Московский институт профессионального массажа), а также техниками мануальной терапии по методу Маллигана (Джозеф Андерсон, Дания).
- удобный формат.
- слабая обратная связь.
Йога для беременных от Yanta Yoga
Стоимость: 4 500 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | Доступ от 6 месяцев |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
- тренировка координации всего тела;
- подготовка таза к родам;
- мягкое растяжение мышц для создания большего пространства внутри;
- профилактика дискомфортных состояний: изжоги, тазовой боли, пролапса и т. д.;
- несколько типов родового дыхания;
- техники релаксации, снижение тревожности и стресса;
- снятие напряжения в тазу, ногах и спине;
- укрепление мышечного корсета и работа над осанкой.
Учебный план:
8 полных уроков по 60 минут каждый. Доступ к занятиям в течение 6 месяцев.
Постоянная поддержка со стороны наставника на протяжении всего курса обучения.
8 основных видеоуроков и практических занятий.
- удобный формат.
- нет.
Стоимость: от 9 900 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | Сопровождение — 30 дней |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
Курс «Супер-йога 2.0» — это отправная точка для того, чтобы узнать больше о йоге.
Новички, несомненно, с интересом откроют для себя новую и полезную практику.
А те, кто уже практикует, откроют ее для себя заново под руководством одного из лучших преподавателей йоги в России.
Учебный план:
Программа включает выходные дни — важно дать организму отдохнуть.
Мини-лекции, в которых Сергей Литау — президент Федерации сети центров йоги — отвечает на самые актуальные вопросы.
- удобный формат.
- нет.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ от А до Я от doyoga.pro
Стоимость: от 2 500 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 3 недели |
Документ об окончании | Надо уточнять |
Чему вы научитесь:
Делать более 15 основных ассан, стоять на голове, правильно дышать, работать с энергией и эффективно заниматься йогой в домашних условиях.
Программа курса:
ТЕОРИЯ
ПРАКТИКА
Домашние задание к каждому уроку.
ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ
Проверка вашей практики от Елены Кей.
Преподаватель
- удобный формат;
- домашние работы;
- преподаватели — эксперты.
- слабая обратная связь.
Стоимость: от 700 руб.
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | от 1 месяца |
Документ об окончании | Нет |
Чему вы научитесь:
Освоите йогу.
Программа курса:
- 500 уроков различных стилей.
- 200 авторских видеозаписей.
- Онлайн-семинары.
- Энциклопедия йоги.
- Уникальные статьи.
Instagram: http://instagram.com/dayogaru
- удобный формат.
- слабая обратная связь.
Утренние йога-практики для бодрости и развития тела от Edston
Стоимость: 1 450 ₽
Помощь с трудоустройством | Нет |
Длительность | 23 видеоурока, 8 часов |
Документ об окончании | Нет |
Чему вы научитесь:
Учебный план:
- 23 видеоурока, 8 часов.
- Бесплатная консультация с Дмитрием Матвеевым по WhatsApp.
- Доступ через мобильное приложение.
- 13 документов в текстовом формате.
- Общение с единомышленниками и автором курса в Telegram.
- Аудиоуроки.
Пожизненный доступ ко всем материалам.
- удобный формат.
- слабая обратная связь.
Лучшие курсы йоги дистанционно
Эта практика замечательна тем, что позволяет задействовать в тренировке все мышцы и улучшить душевное состояние.
Если вам не нравятся тренировки в зале, качаться и заниматься на тренажерах, то онлайн-курс йоги идеально вам подойдет. Вы сэкономите много времени и денег от посещения тренажерного зала, а также сможете заниматься дома, в комфортной обстановке.