ТОП
лучших курсов
Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях

ТОП-10 лучших онлайн-курсов по похудению

7 просмотров
9 мин. на чтение

На пути к стройному и красивому телу встречается много трудностей, но это не самое страшное, гораздо более неприятные моменты сулят нам ошибки, которые совершают 85% женщин и мужчин «приятной округлости». Вот лидеры этого хит-парада:

  • «Волшебная» диета, казалось бы, все просто: не надо думать, просто придерживаться ее и вес исчезнет! И действительно, это проходит. Но часто — вместе со здоровьем, Правда, в отличие от здоровья, вес всегда возвращается, значит ли это, что диеты бесполезны? Нет, вы просто должны делать это правильно. Как?

Нужно научиться самим составлять правильный рацион!

  • Гиперактивность в тренажерном зале, многие люди, придя в спортзал, начинают бегать, качаться. Эффект? Да, вес начинает уходить. Но полетят суставы и связки, появятся проблемы с сердцем. Значит ли это, что спорт бесполезен? Нет, но он полезен как дополнение к правильному питанию. Что это значит?

Нужно научиться контролировать свой уровень физической активности!

  • Чудодейственные таблетки, реклама которых красочно рассказывает, что можно есть все что угодно, но достаточно принять волшебную таблетку, и лишние килограммы уйдут. Нет, он никуда не денется! Но у вас легко и непринужденно могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

В этой подборке 10 лучших онлайн-курсов по похудению для стройной фигуры от ведущих экспертов.

Платные онлайн-курсы 
Место#
Название
Оценка эксперта
Онлайн-школа
Документ об окончании
1
 Курс «Pro-питание для похудения» от Академия здоровья Ольги Бутаковой
10
/
10
Академия здоровья Ольги Бутаковой
2
СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ 3.0 от store.se-pro.ru
9.5
/
10
store.se-pro.ru
3
ПСИХОЛОГИЯ ВИДОВОГО ПИТАНИЯ от store.se-pro.ru
9.5
/
10
store.se-pro.ru
4
Полный рацион питания на 10 дней от ШКОЛА ДИЕТОЛОГОВ
9.3
/
10
ШКОЛА ДИЕТОЛОГОВ
5
Сборник видеоуроков по Сыроедению от Буянова Сыроеда 
9.1
/
10
Буянов Сыроед 
6
Онлайн-лекция «Как избавиться от целлюлита» от Школа диетологов 
8.9
/
10
Школа диетологов 
 Бесплатные курсы 
Место#
Название
Оценка эксперта
Онлайн-школа
Документ об окончании
7
«ПОХУДЕТЬ И НЕ ОГОЛОДАТЬ: МИССИЯ ВЫПОЛНИМА» от Психологический центр «Лёгкость»
8.6
/
10
Психологический центр «Лёгкость»
8
Курс «Полезное питание и здоровый образ жизни» от ИНФОХИТ
8.4
/
10
ИНФОХИТ
9
Тренинг «К здоровью и стройности за 90 дней» от ИНФОХИТ
8.2
/
10
ИНФОХИТ
10
Курс «Легкое похудение в домашних условиях» от ИНФОХИТ
8
/
10
ИНФОХИТ

Платные онлайн-курсы 

 Курс «Pro-питание для похудения» от Академия здоровья Ольги Бутаковой

1
Формат: Неограниченный доступ к документации в личном кабинете.
Оценка эксперта:
10
/
10
Читать отзывы
5.0

Цена

5

Условия

5

Отзывы

5

Популярность

5

Стоимость: 3 790 руб.

Помощь с трудоустройством Нет
Длительность10 часов
Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь: 

  • Составлять личный рейтинг продуктов питания.
  • Системно подходить к накоплению и распределению энергии в организме.
  • Повышать обмен веществ.
  • Определять причины набора веса и изменить свое сознание.

Учебный план:

Занятие 1. Причины избыточного веса. Методы и способы коррекции веса и объема, системный подход.

Занятие 2. Система энергосбалансированного питания. Почему мы переедаем и как остановиться? Законы поступления, поглощения и перераспределения энергии.

Занятие 3. Питание клеток. Почему клетка голодает и набирается вес? Как научиться использовать свои колоссальные запасы энергии.

Занятие 4. Психология набора веса «на запас». Почему он появляется? Что сделать, чтобы его было меньше?

Занятие 5. Формирование стройной и здоровой жизни. Образ жизни, ориентированный на стабильный вес, хорошее самочувствие, физическую форму и здоровье.

Занятие 6. Важные факторы в системе снижения веса. Неполноценное питание: откуда берется дефицит питательных веществ. Последствия, к которым приводит дефицит витаминов в организме.

Занятие 7. Алгоритмы снижения веса с помощью нутрицевтиков. Биологически активные компоненты в технологии сохранения оптимального веса: активаторы метаболизма и липолиза, жиросжигатели, детокс-продукты, поставщики энергии, витамины и коферменты, минералы, регуляторы сна, аминокислоты и др.

Этот курс будет полезен тем:

  • Кто хочет понять процессы накопления и расходования энергии.
  • Кто устал считать калории.
  • Кто не может похудеть и отчаялся.
  • Кому не помогли диеты.

Автор:

Ольга Бутакова. Доктор педагогических наук.

Врач с 35-летним опытом практики.
Специалист-эксперт по снятию стресса и диетотерапии, рефлексологии, реабилитации, вертебро-мануальной терапии, нутрициологии.
Системный методолог в области технологий здорового образа жизни.
Основатель и ректор «Международной Академии здоровья».
Создатель оздоровительных методик, основанных на системе естественного питания.
Является автором более 50 учебников и научно-популярных книг.
В качестве эксперта участвовала в многочисленных телепроектах на центральных российских телеканалах.

VK: https://vk.com/akademia.zdorovia 

Плюсы
  • цена;
  • подробная программа.
Минусы
  • слабая обратная связь. 

СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ 3.0 от store.se-pro.ru

2
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Читать отзывы
4.5

Цена

5

Условия

4

Отзывы

5

Популярность

4

Стоимость: 2 970 ₽ 

   Помощь с трудоустройством Нет
  Длительность Свободно
   Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь:

  1. Главные принципы перехода на сыроедение.
  2. Душевная и психологическая готовность, эмоциональное состояние и настрой.
  3. Голодание. Когда, как и сколько.

Программа курса:

  • Очищение кишечника. Два разных типа кишечника по реакции на загрязнение.
  • 15 критических ошибок 95% сыроедов.
  • Очередь и сроки отказа от вредностей.
  • Основы рациона эффективного сыроеда.
Плюсы
  • профессиональные преподаватели.
Минусы
  • нет. 

ПСИХОЛОГИЯ ВИДОВОГО ПИТАНИЯ от store.se-pro.ru

3
Подробный видеоанализ самых актуальных вопросов веганов, вегетарианцев и их решения от успешного сыроеда с 8-летним опытом работы
Оценка эксперта:
9.5
/
10
Читать отзывы
4.5

Цена

5

Условия

5

Отзывы

4

Популярность

4

Стоимость: 2 970 руб. 

Помощь с трудоустройством Нет
Длительность Свободно
Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь:

Правильному питанию.

Программа курса:

Видеолекции 

Instagram: https://www.instagram.com/denisterentyev.ru/ 

Плюсы
  • удобный формат обучения;
  • цена.
Минусы
  • нет.

Полный рацион питания на 10 дней от ШКОЛА ДИЕТОЛОГОВ

4
АВТОРСКИЙ, ПРОФЕССИОНАЛЬНО СОСТАВЛЕННЫЙ РАЦИОН (ДИЕТА) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 
Оценка эксперта:
9.3
/
10
Читать отзывы
5.0

Цена

5

Условия

5

Отзывы

5

Популярность

5

Стоимость: 990 руб. 

Помощь с трудоустройством  нет
Длительность Свободно
Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь: 

Диетологии. 

Программа курса: 

Полный рацион питания на 10 дней 

Плюсы
  • цена;
  • профессиональные преподаватели.
Минусы
  • короткий курс;
  • формат pdf. 

Сборник видеоуроков по Сыроедению от Буянова Сыроеда 

5
Небольшой сборник видеоуроков, смешанная солянка из разных платных курсов. Так называемый Тест-драйв. 
Оценка эксперта:
9.1
/
10
Читать отзывы
4.0

Цена

5

Условия

3

Отзывы

4

Популярность

4

Стоимость сборника: 500 рублей

Помощь с трудоустройствомНет
ДлительностьСвободно
Документ об окончаниинет

Чему вы научитесь:

Диетологии. 

Программа курса:

  • Особенности зимнего рациона питания Сыроедов.
  • Где брать продукты.
  • Чем полезна вода с лимоном.
  • Польза и свойства шунгита.
  • Причины, почему Сыроеды мёрзнут.
  • Согревающие продукты.
  • Еда, улучшающая настроение.
  • Чем полезен метод лечебного жевания.
  • Как выращивать зелень дома.

Instagram: https://www.instagram.com/byuanovoleg/ 

Плюсы
  • интересная программа;
  • мало воды.
Минусы
  • слабая обратная связь. 

Онлайн-лекция «Как избавиться от целлюлита» от Школа диетологов 

6
Программа диетологии
Оценка эксперта:
8.9
/
10
Читать отзывы
4.3

Цена

5

Условия

4

Отзывы

4

Популярность

4

Стоимость: 790 руб. 

Помощь с трудоустройством нет
Длительность Свободно
Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь:

Как разрушается и выводится адипоцит (жировая клетка).
Как добиться реальных результатов в борьбе с целлюлитом без помощи пластических хирургов
Методы борьбы с отечностью и стимулирование лимфодренажа.

Программа курса: 

Подробный разбор, достоинства и недостатки эстетической коррекции по телу и лицу.

Плюсы
  • интересная программа;
  • мало воды.
Минусы
  • нет обратной связи.

 Бесплатные курсы 

«ПОХУДЕТЬ И НЕ ОГОЛОДАТЬ: МИССИЯ ВЫПОЛНИМА» от Психологический центр «Лёгкость»

7
МАРАФОН по внедрению стройности в вашу жизнь. 
Оценка эксперта:
8.6
/
10
Читать отзывы
4.3

Цена

5

Условия

4

Отзывы

3

Популярность

5

Стоимость: Бесплатно 

Помощь с трудоустройствомНет
Длительность Свободно
Документ об окончанииНет

Чему вы научитесь:

Любить себя, находить время для ухода за собой.
С любовью думать не только о других, но и о себе.
Режиму питания, которого вы можете придерживаться всю жизнь.

Программа курса:

Видеоуроки 

Отзывы (взяты с https://astro.ksglebova.ru/slim)

НАТАЛЬЯ ШУБИНА: Добрый день, я никогда не участвовала в таких марафонах, но это очень понятно и просто. Я потеряла 1,7 кг за неделю, почти без усилий и не голодна, я буду следовать всем советам и рекомендациям, с полной уверенностью рекомендую ваш курс своим друзьям и буду продолжать советовать всем. Большое спасибо, Олечка, за вашу работу и способность направлять нас на правильный путь в нашей семье и жизни.
ЛАРИСА АХМАЛЕТДИНОВА: Марафон очень полезный, я узнала много нового, пищевой дневник, конечно, организует, уже думаешь о том, что ты ешь и почему, и чем можно заменить вредные вещи. Мне очень нравится подача материала, Ольга умеет вбивать в наши мозги очевидные вещи, она учит задумываться о пищевых привычках, почему я бросаюсь на еду, которая не самая полезная. Во время марафона я потеряла 2 кг.

Instagram: https://www.instagram.com/ksglebova_astrology/ 

Плюсы
  • интересные занятия;
  • бесплатно.
Минусы
  • нет.

Курс «Полезное питание и здоровый образ жизни» от ИНФОХИТ

8
Вы получите квалифицированные рекомендации по восстановлению организма.
Оценка эксперта:
8.4
/
10
Читать отзывы
4.3

Цена

5

Условия

4

Отзывы

4

Популярность

4

Стоимость: Бесплатно

Помощь с трудоустройством Нет
Длительность Свободно
Документ об окончании Нет

Чему вы научитесь:

  • Способы сохранить мышцы, не ходя в спортивный зал.
  • Варианты составления режима питания и дня.
  • Рацион здорового питания на каждый день.
  • Набор доступных и питательных продуктов.

Программа курса:

Видеоуроки

Instagram: https://www.instagram.com/info_hit/ 

Плюсы
  • авторские методики;
  • подойдет для новичков;
  • бесплатно.
Минусы
  • нет.

Тренинг «К здоровью и стройности за 90 дней» от ИНФОХИТ

9
Комплексная система восстановления здоровья и красоты в любом возрасте.
Оценка эксперта:
8.2
/
10
Читать отзывы
4.8

Цена

5

Условия

4

Отзывы

5

Популярность

5

Стоимость: Бесплатно

Помощь с трудоустройством Нет
Длительность3 месяца
Документ об окончанииНет

Чему вы научитесь:

  • Выявите и устраните причины ухудшения здоровья.
  • Возьмете под контроль энергию своего тела.
  • Создадите индивидуальную, устойчивую программу снижения веса.
  • Научитесь распознавать «правильную» воду.

Программа курса:

Вебинары в записи. Материалы на email

Instagram: https://www.instagram.com/info_hit/ 

Плюсы
  • удобная платформа;
  • бесплатно;
  • профессиональные преподаватели. 
Минусы
  • нет. 

Курс «Легкое похудение в домашних условиях» от ИНФОХИТ

10
Если у вас нет времени ходить в спортзал и оплачивать услуги тренера, но вы хотели бы похудеть, не изнуряя себя строгими диетами и напряженными упражнениями, то этот курс именно для вас.
Оценка эксперта:
8
/
10
Читать отзывы
4.3

Цена

5

Условия

3

Отзывы

4

Популярность

5

Стоимость: Бесплатно 

Помощь с трудоустройством Нет
ДлительностьСвободно
Документ об окончанииНет

Чему вы научитесь:

Простым и доступным упражнениям, которые подходят для всех типов тела. Вы составите для себя подробный пошаговый план тренировок и постепенно начнете работать над достижением цели.
Без изнурения, это простая система, которая позволит вам чувствовать себя прекрасно и создать стройное тело в домашних условиях.

Программа обучения:

Курс Алексея Динулова «Легкое похудение в домашних условиях» — это:

  • Авторская методика.
  • Видеоуроки от профессионала в режиме смотри и повторяй.
  • Возможность смотреть с любого устройства.
  • Гарантированный результат. 
Плюсы
  • подробные уроки;
  • бесплатно.
Минусы
  • нет.

ТОП-10 лучших онлайн-курсов по похудению

У вас есть 2 голоса, чтобы выразить свое мнение.
 Курс «Pro-питание для похудения» от Академия здоровья Ольги Бутаковой
Общий балл
12
0
+
12
ПСИХОЛОГИЯ ВИДОВОГО ПИТАНИЯ от store.se-pro.ru
Общий балл
11
0
+
11
СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ПЕРЕХОДА НА СЫРОЕДЕНИЕ 3.0 от store.se-pro.ru
Общий балл
11
1
+
12
Онлайн-лекция «Как избавиться от целлюлита» от Школа диетологов 
Общий балл
10
0
+
10
Полный рацион питания на 10 дней от ШКОЛА ДИЕТОЛОГОВ
Общий балл
10
1
+
11
Сборник видеоуроков по Сыроедению от Буянова Сыроеда 
Общий балл
10
1
+
11
«ПОХУДЕТЬ И НЕ ОГОЛОДАТЬ: МИССИЯ ВЫПОЛНИМА» от Психологический центр «Лёгкость»
Общий балл
9
1
+
10
Курс «Полезное питание и здоровый образ жизни» от ИНФОХИТ
Общий балл
9
0
+
9
Тренинг «К здоровью и стройности за 90 дней» от ИНФОХИТ
Общий балл
9
0
+
9
Курс «Легкое похудение в домашних условиях» от ИНФОХИТ
Общий балл
8
1
+
9
Самое «прекрасное» средство снижения веса — голодание. Кажется, чего проще? Перестань есть, и вес уйдёт! А вот и нет! Голодание, напротив, может спровоцировать его набор.
Шокированный организм решает, что наступили голодные и страшные времена, надо запасаться жиром, и делает это при каждом удобном случае. Как тут быть?

Надо подходить грамотно к запасам и распределению энергии в организме!

Супер
0
Интересно
0
Плохо
0
Обсуждения

Мастер по курсам

Adblock
detector